Tips Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

Tips Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal – Energi yang di butuhkan oleh tubuh berasal dari glukosa atau gula. Masuknya gula ke dalam tubuh akan menjadi glukosa dan ada proses lanjutan yang mengubahnya kembali menjadi energi. Oleh sebab itu sangat dibutuhkan sekali asupan gula agar tubuh berenergi dan juga tetap bisa bergerak aktif. Sebab ada standar kebutuhan gula atau glukosa di dalam tubuh yang harus dipenuhi, yang juga tidak baik apabila terlalu sedikit dan juga terlalu banyak. jika terlalu sedikit tubuh bisa lemas, dan apabila terlalu banyak maka bisa menimbulkan gangguan kesehatan juga. gula darah yang terlalu banyak mengalir bisa meningkatkan kerja jantung dan juga ginjal, sehingga jika kondisi tersebut terus berlangsung tidak baik untuk kedua organ tersebut. Kadar gula darah normal perlu di jaga dengan baik agar tidak akan menyebabkan masalah pada kesehatan organ tubuh. tidak terlalu rendah dan tidak terlalu tinggi merupakan kadar gula darah normal dan ideal yang perlu dijaga.

Kadar Gula Darah Normal

Kadar Gula Darah Normal

Ada penyebab kadar gula darah rendah atau pun terlalu tinggi, seperti halnya kadar gula darah yang rendah bisa terjadi apabila tidak makan dalam jangka waktu lama, seperti halnya sedang berpuasa yang biasanya kurang lebih selama 13 jam tidak makan dan juga tidak minum, dan hal tersebut yang menurunkan kadar gula darah. tetapi tidak masalah, sebab nanti pada saat berbuka puasa kadar gula darah naik kembali setelah makan dan minum. Sangat di anjurkan jika mengkonsumsi minuman yang manis terlebih dahulu agar tidak terlalu lemas. Kadar gula darah normal yang sebaiknya tidak melebih angka 140 mg/dl per harinya, sehingga bisa menjaga kesehatan.

Selain bisa rendah tentunya kadar gula darah pun bisa terlalu tinggi, dari pada yang rendah lebih banyak orang mengalami kadar gula darah tinggi. kadar gula darah tinggi bisa disebabkan oleh banyak faktor dan bisa membahayakan tubuh. kadar gula darah tinggi terjadi akibat masuknya glukosa tubuh terlalu banyak. karena disebabkan oleh makanan dan minuman yang di konsumsi mengandung banyak gula dan sering juga di konsumsi sehingga kadar gula darah akan selalu meninggi dan dampaknya akan menyebabkan gangguan kesehatan tubuh seperti lemas. Risiko untuk menderita penyakit diabetes semakin besar apabila memiliki kadar gula darah terlalu tinggi, baik di usia muda atau pun pada usia lanjut.

Tips Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

Jika kadar gula darah tidak di jaga dengan baik atau melebihi batas normal dan terlalu rendah pastinya ada gejala yang akan muncul akibat dari tidak menjaga kestabilan kadar gula darah. tubuh yang lemas serta pusing kepala bisa dirasakan pada saat kadar gula darah sangat rendah. Dan untuk kondisi kadar gula darah yang terlalu tinggi bisa menimbulkan gangguan kesehatan lebih banyak seperti penurunan berat badan secara tiba tiba tanpa alasan yang jelas. Ada peningkatan rasa haus juga yang menyebabkan mulut kering, kulit pun bisa kering dan merasakan gatal. Peningkatan buang air kecil pun bisa terjadi apabila mengalami kadar gula terlalu tinggi terlebih pada saat malam hari.

Kadar gula darah harus di jaga dengan baik agar selalu stabil dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan masalah pada organ tubuh nantinya. Ada tips cara menjaga kadar gula darah normal agar tidak akan menyebabkan rasa tidak nyaman. Di bawah ini beberapa tips cara menjaga kadar gula darah normal :

Kadar Gula Darah Normal

Kadar Gula Darah Normal

  • Pola makan teratur, tips cara menjaga kadar gula darah normal ialah dengan mengatur pola makan secara teratur. Makan teratur dan tepat waktu bisa menjaga kadar gula darah, sebab tidak sedikit orang yang memiliki kadar gula darah yang rendah dikarenakan tidak makan pada waktunya, sehingga tubuh kehabisan banyak energi dan menjadi lemas. Makan di waktu yang memang di jam makan agar tidak mengalami penyakit lambung juga. cara seperti ini baik dilakukan juga apabila ingin menurunkan berat badan.
  • Jaga asupan makanan, tips cara menjaga kadar gula darah normal selain makan pada waktunya juga bisa dengan menjaga asupan makanan. Asupan makanan sangat perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan peningkatan gula darah berlebihan atau terlalu rendah. Makan lah makanan yang sehat, jika kadar gula darah rendah bisa konsumsi umbi umbian, buah, kacang, serta protein dari ikan atau pun daging ayam dan daging merah.
  • Mengelola stress, tips cara menjaga kadar gula darah normal yang ketiga ialah dengan mengelola stress dengan baik. peningkatan kadar gula darah atau pun mengalami penurunan bisa di akibatkan dari stress, oleh sebab itu jaga kesehatan psikologis agar tidak stress.
  • Olahraga, tips cara menjaga kadar gula darah normal selanjutnya ialah dengan berolahraga. Untuk memiliki kadar gula darah di angka normal harus sering cek darah dengan menggunakan alat cek gula darah dan menjaganya dengan terus olahraga.
  • Makanan makanan ringan, bawa makan makanan ringan seperti buah kering kurma yang akan membantu menjaga kadar gula darah normal khususnya yang sering memiliki gula darah rendah. (By RM)

 Tips Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal


=====================================

>>> Obat Penyakit Gula Untuk Membantu Mengurangi Gejala Kencing Manis, Membantu Mengobati Penyakit Diabetes, Membantu Menurunkan Gula Darah Tinggi, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Kadar Gula Darah and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *